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FreyCast - der Podcast mit Markus Frey - Impulse für mehr Lebensenergie

FreyCast mit Markus Frey ist DIE Podcast-Show für zielorientierte Menschen, die stets Zugriff auf ihre Lebensenergie behalten wollen - auch morgen noch! Der FreyCast bietet viele Impulse zu den unterschiedlichen Hauptquellen dieser Lebensenergie, von denen eine auch die Arbeit ist. Mit dieser Sichtweise wird auch immer wieder ein Contrapunkt zum Work-Life-Balance-Konzept gesetzt, in dem die Arbeit als Gegenpol, ja als Feind des so genannten „wirklichen“ Lebens gesehen wird. Fachbeiträge, die alltagsrelevantes Knowhow bieten, kurze Gedankenanstöße („FreyWurf“) und Interviews mit Fachleuten, Unternehmern, Fach- und Führungskräften, Sportlern und vielen anderen geben wichtige Impulse. Dazu gehören auch Sinn und Werte, Einstellungen, körperliche Aspekte, unsere Beziehungen und anderes mehr. Das alles kann auch(!) unter dem Aspekt von Stressbewältigung und Burnout-Prävention bzw. dem Ziel der Resilienz (Widerstandsfähigkeit) gesehen werden, weist aber weit darüber hinaus: zu einem sinn- und wertvollen Leben voller Energie, das von Lebensfreude und Begeisterung geprägt ist.
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Jun 30, 2016

008 - Energie- und Stressmanagement - von Spitzensportlern lernen - Teil II

Erfolgreiche Spitzensportler sind sozusagen "Spitzen-Energiemanager". Sie achten nicht "nur" auf ihren Körper und dessen Bedürfnisse, sondern auch darauf, dass sie stets Zugriff auf ihre geistigen Energie-Ressourcen haben.
Von Spitzensportlern in Bezug auf deren Energie- und Stressmanagement zu lernen, bedeutet in letzter Konsequenz, dass wir zu eine Art Beruf-Sportler werden. Nicht Berufssportler, sondern Sportler im Beruf. Nicht in Bezug auf den zeitlichen Aufwand sportlichen Trainings, sondern in Bezug auf deren Konsequenz, so mit ihrer Lebensenergie umzugehen, dass sie stets ein hohes Maß davon zur Verfügung haben.

 

 

Shownotes

 

Jun 29, 2016

Alle 11 Minuten wird ein Büroarbeiter im Durchschnitt in seiner Arbeit unterbrochen. Manchmal ist dies unvermeidlich, sehr oft gibt es aber durchaus bessere und effektivere Lösungen, damit umzugehen. Darüber nachzudenken und in der Folge entsprechende Entscheidungen zu treffen, ist ausgesprochen lohnenswert, denn Unterbrechungen jeglicher Art sind ein ausgesprochener Energie- und Produktivitätskiller.

 

Show notes

 

Jun 27, 2016

Spitzensportler sind Spezialisten, wenn es darum geht, ihre persönliche Energie zu managen und mit Stress möglichst effektiv umzugehen. Im Teil I erfahren Sie einige wichtige Grundsätze für den Umgang mit den Energielieferanten Ihres Körpers.

 

Show notes

Jun 14, 2016

In Bezug auf die Energie, die Sie zur Verfügung haben, sind die ersten Minuten eines Tages sehr stark (mit-)entscheidend. Wie bei einem Formel-1-Rennen kommt es darauf an, von Anfang an auf die Spitzenenergie zugreifen zu können. In diesem "FreyWurf", einem kurzen Gedankenimpuls, geht es darum, was wir tun können, um diesen Zugriff gleich zu Tagesbeginn sicherzustellen...

 

Show notes

Anthony Robbins' "Morgen-Energie-Fragen"

  1. Worüber bin ich glücklich in meinem Leben?
  2. Wen liebe ich? Wer liebt mich?
  3. Was begeistert mich in meinem Leben?
  4. Worauf bin ich stolz in meinem Leben?
  5. Was macht mich dankbar in meinem Leben?
  6. Welcher Aufgabe widme ich mich mit großer Hingabe?
  7. Was genieße ich?

Anthony Robbins, Das Robbins-Power-Prinzip: Wie Sie Ihre wahren inneren Kräfte sofort einsetzen, Ullstein, ISBN 978-3548742267

Jun 10, 2016

Viktor Frankl, der Vater der Logotherapie, verlor fast seine ganze Familie im Holocaust des dritten Reiches. Er selber kam dem Tod nur mit knapper Not davon. Doch Frankl fand seine schon vor dem Krieg entwickelte Erkenntnis, dass der Mensch in erster Linie nach einem Sinn strebt, gerade in der menschenverachtenden und demütigenden Umwelt des Ghettos Theresienstadt und der Konzentrationslager von Auschwitz, Kaufering und Türkheim bestätigt.

Frankls Buch "...trotzdem Ja zum Leben sagen" ist ein Stück Weltliteratur und wird von der amerikanischen Congress Library, der zweitgrößten Bibliothek der Welt, als eines der 10 einflussreichsten Bücher Amerikas bezeichnet. Es ist ein "must" für jeden, der sich mit Fragen nach dem Sinn auseinandersetzt.

 

Show Notes:

Jun 4, 2016

Unsere Lebensenergie ist der entscheidende Faktor für unsere Lebensqualität. Sie speist sich im Wesentlichen aus folgenden fünf Hauptquellen

  1. Sinn
  2. Denken
  3. Arbeit/Leistung
  4. Beziehungen
  5. Körper
    -Erholung
    -Bewegung
    -Ernährung

 

Shownotes:

Jun 1, 2016

Erfahrungen sind toll, aber...

Es ist eine schöne Sache, wenn man weiß, wie bestimmte Abläufe funktionieren, wie "der Hase läuft". Aber wir sollten uns immer wieder auch davon freimachen, uns nur auf unsere Erfahrungen zu verlassen. Nicht nur, um bereit zu sein, Neues zu lernen, sondern auch um unserer Gesundheit willen...

 

Shownotes:

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