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FreyCast - der Podcast mit Markus Frey - Impulse für mehr Lebensenergie

FreyCast mit Markus Frey ist DIE Podcast-Show für zielorientierte Menschen, die stets Zugriff auf ihre Lebensenergie behalten wollen - auch morgen noch! Der FreyCast bietet viele Impulse zu den unterschiedlichen Hauptquellen dieser Lebensenergie, von denen eine auch die Arbeit ist. Mit dieser Sichtweise wird auch immer wieder ein Contrapunkt zum Work-Life-Balance-Konzept gesetzt, in dem die Arbeit als Gegenpol, ja als Feind des so genannten „wirklichen“ Lebens gesehen wird. Fachbeiträge, die alltagsrelevantes Knowhow bieten, kurze Gedankenanstöße („FreyWurf“) und Interviews mit Fachleuten, Unternehmern, Fach- und Führungskräften, Sportlern und vielen anderen geben wichtige Impulse. Dazu gehören auch Sinn und Werte, Einstellungen, körperliche Aspekte, unsere Beziehungen und anderes mehr. Das alles kann auch(!) unter dem Aspekt von Stressbewältigung und Burnout-Prävention bzw. dem Ziel der Resilienz (Widerstandsfähigkeit) gesehen werden, weist aber weit darüber hinaus: zu einem sinn- und wertvollen Leben voller Energie, das von Lebensfreude und Begeisterung geprägt ist.
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Jul 5, 2016

In einer Welt, die von Stress-Situationen aller Art geprägt ist, ist die Fähigkeit zur Entspannung und die Kenntnis von unterschiedlichen Entspannungsmöglichkeiten schon sehr hilfreich. Doch sie werden leider massiv überschätzt. Viele Menschen haben so viele ungesunde, energieraubende Denk- und Verhaltensweisen entwickelt, dass sie höchstens noch eine kurzfristige Linderung verschaffen können. Wenn wir übermäßigen Stress und erst recht das Burnout-Syndrom nicht nur in den Griff bekommen, sondern darüber hinaus, dafür sorgen wollen, dass wir stets Zugriff auf ein hohes Maß an Lebensenergie behalten, dann ist und bleibt Entspannung zwar ein notwendiger Aspekt. Aber um das Ziel zu erreichen, reicht sie nicht aus, bei weitem nicht!

 

Show notes

 

Jun 30, 2016

008 - Energie- und Stressmanagement - von Spitzensportlern lernen - Teil II

Erfolgreiche Spitzensportler sind sozusagen "Spitzen-Energiemanager". Sie achten nicht "nur" auf ihren Körper und dessen Bedürfnisse, sondern auch darauf, dass sie stets Zugriff auf ihre geistigen Energie-Ressourcen haben.
Von Spitzensportlern in Bezug auf deren Energie- und Stressmanagement zu lernen, bedeutet in letzter Konsequenz, dass wir zu eine Art Beruf-Sportler werden. Nicht Berufssportler, sondern Sportler im Beruf. Nicht in Bezug auf den zeitlichen Aufwand sportlichen Trainings, sondern in Bezug auf deren Konsequenz, so mit ihrer Lebensenergie umzugehen, dass sie stets ein hohes Maß davon zur Verfügung haben.

 

 

Shownotes

 

Jun 29, 2016

Alle 11 Minuten wird ein Büroarbeiter im Durchschnitt in seiner Arbeit unterbrochen. Manchmal ist dies unvermeidlich, sehr oft gibt es aber durchaus bessere und effektivere Lösungen, damit umzugehen. Darüber nachzudenken und in der Folge entsprechende Entscheidungen zu treffen, ist ausgesprochen lohnenswert, denn Unterbrechungen jeglicher Art sind ein ausgesprochener Energie- und Produktivitätskiller.

 

Show notes

 

Jun 27, 2016

Spitzensportler sind Spezialisten, wenn es darum geht, ihre persönliche Energie zu managen und mit Stress möglichst effektiv umzugehen. Im Teil I erfahren Sie einige wichtige Grundsätze für den Umgang mit den Energielieferanten Ihres Körpers.

 

Show notes

Jun 14, 2016

In Bezug auf die Energie, die Sie zur Verfügung haben, sind die ersten Minuten eines Tages sehr stark (mit-)entscheidend. Wie bei einem Formel-1-Rennen kommt es darauf an, von Anfang an auf die Spitzenenergie zugreifen zu können. In diesem "FreyWurf", einem kurzen Gedankenimpuls, geht es darum, was wir tun können, um diesen Zugriff gleich zu Tagesbeginn sicherzustellen...

 

Show notes

Anthony Robbins' "Morgen-Energie-Fragen"

  1. Worüber bin ich glücklich in meinem Leben?
  2. Wen liebe ich? Wer liebt mich?
  3. Was begeistert mich in meinem Leben?
  4. Worauf bin ich stolz in meinem Leben?
  5. Was macht mich dankbar in meinem Leben?
  6. Welcher Aufgabe widme ich mich mit großer Hingabe?
  7. Was genieße ich?

Anthony Robbins, Das Robbins-Power-Prinzip: Wie Sie Ihre wahren inneren Kräfte sofort einsetzen, Ullstein, ISBN 978-3548742267

Jun 10, 2016

Viktor Frankl, der Vater der Logotherapie, verlor fast seine ganze Familie im Holocaust des dritten Reiches. Er selber kam dem Tod nur mit knapper Not davon. Doch Frankl fand seine schon vor dem Krieg entwickelte Erkenntnis, dass der Mensch in erster Linie nach einem Sinn strebt, gerade in der menschenverachtenden und demütigenden Umwelt des Ghettos Theresienstadt und der Konzentrationslager von Auschwitz, Kaufering und Türkheim bestätigt.

Frankls Buch "...trotzdem Ja zum Leben sagen" ist ein Stück Weltliteratur und wird von der amerikanischen Congress Library, der zweitgrößten Bibliothek der Welt, als eines der 10 einflussreichsten Bücher Amerikas bezeichnet. Es ist ein "must" für jeden, der sich mit Fragen nach dem Sinn auseinandersetzt.

 

Show Notes:

Jun 4, 2016

Unsere Lebensenergie ist der entscheidende Faktor für unsere Lebensqualität. Sie speist sich im Wesentlichen aus folgenden fünf Hauptquellen

  1. Sinn
  2. Denken
  3. Arbeit/Leistung
  4. Beziehungen
  5. Körper
    -Erholung
    -Bewegung
    -Ernährung

 

Shownotes:

Jun 1, 2016

Erfahrungen sind toll, aber...

Es ist eine schöne Sache, wenn man weiß, wie bestimmte Abläufe funktionieren, wie "der Hase läuft". Aber wir sollten uns immer wieder auch davon freimachen, uns nur auf unsere Erfahrungen zu verlassen. Nicht nur, um bereit zu sein, Neues zu lernen, sondern auch um unserer Gesundheit willen...

 

Shownotes:

May 28, 2016

Stress wird zwar von manchen positiv gesehen, von den meisten aber doch in erster Linie als Krankmacher. Wer hat Recht? Beide!
In diesem FreyCast geht es vor allem um die Wirkungsweise des Stresses bzw. der Stresshormone und schließlich darum, dass wir aufgrund dieser Wirkungsweise sehr große Chancen haben, den Stress steuern zu lernen.

 

 Shownotes:

May 28, 2016

Vom Sportmentor über den Stress- und Burnout- bis hin zum Lebensenergie-Experten -  es war ein langer Weg, der aber durchaus seine innere Logik hatte. In Zukunft wird Markus Frey als Moderator seiner Podcast-Show "FreyCast" mit eigenen Beiträgen und Interviewgästen aus Wirtschaft, Sport und Gesellschaft in der Regel ein- bis zweimal wöchentlich Impulse für zielorientierte Menschen geben, die stets Zugriff auf ihre "Spitzenenergie" haben möchten... "auch morgen noch."

 

Show notes:

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